顔のむくみを解消するツボ｜目元や顎など部位別に解説!!

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顔のむくみが気になる女性

2024/8/23　更新　

町田はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪
寝起きは顔や瞼のむくみが気になる…飲み会の翌日はなかなかむくみが取れない…などと悩んだことはありませんか？むくんでいる自分を鏡で見てがっかりすることも…そんな顔のむくみは出来るだけ早く解消したいですよね。本日はそんな顔や瞼のむくみを解消するツボをご紹介いたします！

顔のむくみを解消するツボ

さっそく本題に入りましょう!!飲み会の翌日や寝起きで顔のむくみが気になる方は、今からお伝えするツボを押してみて下さい♪

目元のむくみには｢晴明｣

瞼のむくみ解消のツボ｢晴明｣

●目周りの血流を促進するツボ

晴明(せいめい)は目頭の斜め上にある小さなくぼみに位置するツボで、目周りの血流を良くし、溜まった老廃物を流す働きを持っています。目元や瞼のむくみにお悩みの方はまずこのツボを押してみて下さい。むくみ解消の美容効果だけでなく、眼精疲労の回復にもおすすめです。このツボを押す際は、親指の腹で押し上げるように押してみて下さい。３秒押してゆっくり戻す…を数回繰り返すと良いでしょう◎

顔のむくみには｢四白｣

顔のむくみ解消のツボ｢四白｣

●頬周りの血流を良くするツボ

四白（しはく）は頬骨の少し窪んだ部位、瞳の中心から指２本分下がったところにあるツボで、頬周りの血流を促進し、溜まった老廃物を流す働きを持つツボです。顔のむくみのほか、目の下のたるみやクマの改善も期待できます。このツボはグーッと響かせるように押すのに加え、クルクルと円を描くように刺激するのも良いです◎

フェイスラインのむくみには｢頬車｣

顔のむくみ解消のツボ｢四白｣

●たるみ改善＋リフトアップさせるツボ

頬車（きょうしゃ）は下顎の骨の角から指一本分内側、歯を食いしばった際に筋肉が盛り上がるところにあるツボで、フェイスラインの老廃物を流す働きを持っています。フェイスラインのむくみ解消のほか、たるみや二重アゴを解消するのにも効果が期待できます。このツボを押す際は、指を曲げて第２関節を使ってクルクルと円を描くように刺激して下さい◎

顔のツボ押しをする際は肌の摩擦に気をつけましょう。スキンケアのついでにツボを刺激するのもおすすめです♪

顔がむくみやすい人の生活習慣

顔のむくみやすさは体質の問題もありますが、顔のむくみを引き起こしている生活習慣を見直すことで改善が期待できることもあります。顔が浮腫みやすい生活習慣はどんなものなのか解説してゆきます!!

01塩分・お酒の過剰摂取

塩分はむくみの原因に

●食生活と飲み過ぎには注意

人間は体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を多く摂取してしまうと体内の塩分濃度が高まり、その高まった塩分濃度を下げようと体内に水分を溜め込みます。また、アルコールには血管内の水分を排出する働きがあり、それにより血液濃度が上昇、人体はそれを薄めるために血管内に水分を取り込みます。これらが原因でむくみに繋がってしまうのです。食生活と飲み過ぎに注意するだけで、むくみが解消する場合もあります!!

02運動不足

運動不足はむくみやすい

●代謝が低い人は浮腫みやすい

適切な運動で汗を流し、不要な水分や老廃物を流すことはむくみの解消・予防においてとても重要です。いきなり激しい運動をするのではなく、階段を積極的に使ってみたり、いつもより少し歩く量を増やしてみるだけでも代謝アップに繋がります。無理せず気長に身体を動かすよう意識してみましょう◎入浴で身体を温めるのも効果的で、むくみの解消に繋がります◎

03枕が低すぎる

枕が低いと顔のむくみの原因に

●毎朝のむくみは枕の高さが原因かも

枕が低すぎたり、枕を使わずに寝ている人は顔がむくみやすくなる傾向があります。水分は重力で下に溜まります。そのため、睡眠中頭の位置が低いと顔に水分が溜まってしまい翌朝顔が浮腫んでしまうのです。塩分など食生活に気をつけていても毎朝必ず浮腫んでしまう…なんていう方は枕を少し高めにして寝てみて下さい。身体に負担が掛からないよう自分に合った枕の高さを見つけましょう!!

顔のむくみの原因を知ることが改善と予防の第一歩です！あまりにひどい浮腫がずっと続いているなどという場合は早めに医療機関を受診しましょう。

美容鍼で顔のむくみ解消＋リフトアップ！

鍼で顔全体の血流アップ！

美容鍼で顔のむくみ解消!!

美容鍼とは鍼（はり）で顔の筋肉を直接刺激し、リフトアップや小顔効果を図るもので、近年芸能人や美容ファンの間で高い人気を誇っています。美容鍼は弱まったり硬くなってしまっている顔の筋肉を刺激し活性化するのでお顔全体の血流が促進、溜まった老廃物を流してゆきます。そのため顔のむくみに悩む方にも非常におすすめです。さらに顔の筋肉が活性化することによりむくみにくいお顔になってゆくことが期待できます。当院では豊富な美容鍼経験を持つ女性スタッフが施術にあたるので、鍼（はり）が初めてという方でも安心して美容鍼施術を受けていただけます。なにかお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。