肩こりを和らげるツボ｜ツラい首肩のコリに悩む方へ

肩こりに悩む女性

肩こりは当院に通う患者様でも特に多い症状の1つです。『万病の元』とも呼ばれる肩こりは悪化すると慢性的な頭痛や、めまい・吐き気を引き起こす可能性もあり、放置するのは危険です。今回はそんな肩コリにおすすめのツボをご紹介いたします!!

肩こりの原因は？

肩こりには様々な要因がありますが、その中でも代表的なものをご紹介いたします!!

01日々の不良姿勢

不良姿勢による肩こりに悩む男性

猫背などの不良姿勢や、デスクワークによる長時間の同じ姿勢は首肩に負担が掛かります。また、近年では｢スマホ首｣も増えており、スマホを見る際の姿勢に問題がある方も多いです。不良姿勢を改善する意識や、長時間のデスクワークでは定期的に首肩のストレッチをするなど日頃からの心がけがとても重要です。

02ストレス

ストレスを感じている女性イラスト

日常的なストレスも肩こりの原因の1つです。神経質でストレスを感じやすい方は、常に首肩に力が入っているため、肩こりが発生しやすいです。何も考えずリラックスする時間を作ったり、たまには肩の力を抜いて気楽に考えることも大切です。

その他にも、バッグの持ち方や睡眠の質など自分の肩こりの原因を理解することが肩こり改善の第一歩になります。

肩こりを和らげるツボ

肩井（けんせい）

肩こりに効くツボ①肩井

肩井を押す際は指で前後から挟み、揉みほぐすように押して下さい。

肩中兪（けんちゅうゆ）

肩こりに効くツボ②肩中兪

肩中兪を押す際は指でグーッと奥に響かせる様に押して下さい。

天柱（てんちゅう）

肩こりに効くツボ③天柱

天柱を押す際は頭てっぺんに向かって響かせるように押して下さい。

肩こりを自力で改善しきるのは難しい

肩こり頭痛に悩む女性

●セルフケアでは一時的な効果に過ぎない…

不良姿勢の改善やツボ押し、休養をしっかりすることで一時的に肩こりは緩和されますが、セルフケアだけでは首肩の筋肉のコリを完全にほぐすことができず、痛みが再発してしまうことも…。一度硬くコリ固まってしまった筋肉を自力でほぐすのは難しいのが現実です。

●辛い肩こり…迷わずプロにご相談下さい

自力ではどうしようもない肩こりにお悩みの方は迷わずプロにご相談下さい。当院ではそのような患者様のために、国家資格を持つスタッフが患者様一人一人に合わせ本格的な肩こり治療を行っております。

町田で肩こりにお悩みなら
はらだ治療室へお越し下さい

国家資格者による本格的な肩こり改善

肩こり頭痛で鍼灸治療を受ける女性

●肩こり改善は当院の最も得意な分野です

はらだ指圧整体マッサージ治療室のスタッフは全員国家資格を所有しており、どなたでも安心してご来院頂けます。肩こりに悩む多くの患者様にご来院頂いており、本格的な鍼灸マッサージにより自力ではほぐすことのできない首肩の筋肉のコリをほぐし、血流の促進および肩こりの改善を実現させております。町田周辺で肩こりにお悩みの方は一度、当院へお越し下さいませ。