マッサージの翌日に体がだるい？好転反応と施術後の過ごし方について

好転反応の種類と原因

マッサージ後の好転反応とは一体どんな症状なのでしょうか。代表的なのが筋肉痛のような痛みや身体の倦怠感や眠気です。それぞれの症状の特徴や症状が起こる原因を詳しく解説してゆきます。

筋肉痛のような痛み

マッサージ後の好転反応でまず挙げられるのが筋肉痛のような痛みです。コリの解消による血流の促進や身体の歪み改善によるバランスの変化により軽い痛みのようなものを感じる場合や、凝り固まった筋肉をほぐしてゆく過程で筋繊維に微少な損傷が起こり筋肉痛のような痛みが出ることがございます。それらは筋肉が正常な状態へと修復、コリが解消され、身体が健康な状態へと変化してゆく良い反応です。後ほど解説しますが、好転反応と同時によく聞かれる「揉み返し」は過剰に筋肉を損傷してしまい炎症を起こしてしる状態のことで、好転反応とは別のものです。

倦怠感や眠気

マッサージの好転反応で次に挙げられるのが倦怠感や眠気です。マッサージ中や直後は副交感神経が優位になり身体がリラックスした状態になります。この状態で起き上がったり動いたりすると、身体が重だるいと感じることがございます。マッサージ翌日以降の倦怠感は主に凝り固まったコリがほぐれ、滞っていた老廃物が流れだすことで起こります。それらはリンパの流れや血流が促進され、体内循環が良くなっているサインです◎首肩周りのコリをほぐした場合、頭部への血流が急激に良くなることで軽い頭痛を感じる場合もございます。

好転反応に関するFAQ

好転反応はいつまで続きますか？

個人差はありますが、施術後１～３日で収まる事が多いです。体調や体質によって長引くこともございます。

好転反応は必ず起きますか？

マッサージ後に好転反応が出る方は１割程度と言われております。もし好転反応が出やすく悩んでいるという方がいらっしゃいましたらスタッフまでご相談下さい。当院では患者様一人一人の体質や症状に合わせてマッサージを行っております。

好転反応がなくても効いていますか？

好転反応の有無は治療効果の高さと直接関係ございません。好転反応がないからといって治療効果が低いなどということはなく、好転反応の有無はご体質やご体調、そのときどきにより異なります。

好転反応が出やすい人の特徴

マッサージ後に好転反応が出る方の割合は１割程度とも言われておりますが、体質や体調により誰にでも起こりうるものです。好転反応が出やすい方の特徴について解説してゆきます。

マッサージを初めて受ける方

マッサージを受けなれている方より、初めてマッサージを受ける方の方が好転反応が出やすい傾向がございます。マッサージの刺激や効果に慣れていないのが原因で、初めてマッサージを受ける方が好転反応を感じやすいのは、身体が新しい刺激に適応しようとする自然なものです。体質の改善に向けた前向きなサインと考えられます。回数を重ねる毎に好転反応は感じにくくなることが多いです。

頑固なコリをお持ちの方

頑固なコリをお持ちの方も好転反応が出やすい傾向がございます。長年緊張状態である頑固なコリはその分血流も悪く、老廃物の滞りも強いです。そんな頑固なコリがほぐれると、軽いコリを持つ方よりも身体の中で大きな変化が起こります。そのため、好転反応を感じやすい場合が多いです。

好転反応が出やすい体質の方

好転反応の有無は体質の問題も多く、個人差が大きいです。同じ刺激量と治療効果でも好転反応を感じる方と感じない方がいらっしゃいます。自律神経が過敏な方などは好転反応を感じやすい場合がございます。好転反応についてお悩みでしたら、施術前にスタッフまでご相談下さいませ。当院では患者様一人一人の体質や症状に適したマッサージを行っております。

好転反応と揉み返しの違いは？

好転反応と同時によく聞かれるのが「揉み返し」です。揉み返しは好転反応と症状は似ていますが、好転反応は身体が良い方向へ向かっているサインなのに対し、揉み返しは過度な刺激により筋肉が傷つき炎症を起こしてしまっている状態です。強い刺激がお好みの方は揉み返しが起こりやすい場合もございます。当院では患者様の症状やお好みに合わせて刺激量を調整しマッサージを行っております。弱い刺激が好き、揉み返しになりやすいなどという方はスタッフにお声がけ下さい◎

マッサージ後の過ごし方について

マッサージには副作用などがないため、翌日もお仕事や家事などいつも通りの生活をして頂けますが、施術当日はゆっくりと休むのがおすすめです◎特に好転反応により身体が重だるいという方はしっかり休息をとってあげましょう。そんなマッサージ後の過ごし方についてお話ししてゆきます。

施術後の夜は早寝がおすすめ

マッサージ後は身体がリラックスされ回復力も高まっている状態なので、夜は早めに寝てしっかりと身体を休めてあげるのがおすすめです。そうすることでよりマッサージの効果を感じることができます。「マッサージを受けた日はよく眠れた」や「翌朝とてもスッキリしている」などのお声を当院でもよく頂きます♪

水分をしっかり摂りましょう

マッサージ後は血流やリンパの流れが促進され、体内循環がとても高まっているので水分をしっかり摂りましょう。コリが解消され血流やリンパの流れが良くなると、溜まっていた老廃物が一気に流れだします。水分を沢山摂ることでこの老廃物をよりスムーズに排出させることができます。また、マッサージ後は代謝も上がり汗をかきやすくなります。水分不足には注意しましょう。当院では身体をリラックスさせマッサージの効果をより高める、オリジナルハーブティーもご用意しております♪

⇒マッサージの後はハーブティーでほっと一息

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